차향이 우러나는 향기로움으로

제가 근무하는 회사는 석유화학 공장으로 24 시간 4조 3교대로 일년내내 쉬지않고 돌고 있습니다.

이곳 천진으로 발령을 받기 전에는 한국에서 처럼은 아니겠지만 그래도 나름 휴가가 자유스러울 것으로

생각했는데 막상 와보니 한국에 갈 기회는 거의 없습니다.

일년에 한차례있는 건강진단도 한국에 갈 때 받아야 하는데 한국 출장 계획이 없으니 어렵습니다.

한국에 아는 친구 선배 동료들이 묻습니다.

"여름 휴가 언제냐"고

"신종 유배지에서는 위수지역을 벗어날 수 없어서 모르겠다"고 답합니다.

휴가차 자리를 비웠다가 무슨 일이 발생하면 ... 그러한 일로 낭패를 본 사람들이 있어서

서로가 감당하기 힘드는 일이라 상상하는 것도 싫은 일이기도 합니다.

입사 후 휴가는 본사 가기 전에는 반씩 나누어 가기도 햇지만

대부분  거의 사용하지를 못하였는데  본사로 이동하면서 일주일 후가를 다녀올 수 있었습니다.

제가 모시던 보스의 생각이 제게 가장 큰 영향을 미친 셈인데 . .

이틀 또는 사흘등으로 나눠가면 휴가의 취지인 Refresh 개념이 없어지고

업무의 연속성도 결여된다는 의견이었습니다.

일주일 내내 자리를 비우면 누군가에게 업무 인수인계가 되어 업무가 지연되지 않는다는

철학으로 휴가에 대한 개념이 확실하신 분이었기에 ...

지금은 계열사의 CEO로 계시고 주가도 올초 부임시 보다 거의 2배 수준으로 올리신 분이시기도 합니다.

휴가 얘기는 그만하겠습니다. 

그래서 365일 연속으로 도는 공장도 일년에 한번 공장을 끄고 보수를 하게 됩니다.

이를 보통 정기 년차 보수 (TA)라고 부르는데 올해는 계획 12일을 3일로 줄이게 되었습니다. 

내부의 여러가지 사정을 감안하고 나름 준비를 철저히 하여 3일간 소정비로 변경한 것입니다.

동 기간동안 아침 일찍 출근하고 밤 늦게 퇴근하는 관계로 주재원 3명은 공장 인근에

숙소를 정하고 그 곳에서 출퇴근을 합니다.

출퇴근 시간이 가가 1시간에서 10분으로 줄어들어 길거리에 뿌리는 시간을 절약하기도 하고

개인적으로는 아침 일찍 서두르지 않아도 되니 좋기는 합니다.

보통 아침 일곱시에 출근을 해 여덟시경에 공장에 도착하게되는데

오늘 같은 경우는 일곱시에 출근해서 일곱시 십분에 도착한 것이죠.

어찌되었든, 그 덕에 어제의 첫 날은 습도높은 열대야, 더운 밤을 시원하게 보내기는 했는데

잠자리가 바껴서인지 뒤척이다 보니 깊게 잠들지는 못했습니다.

현장 첫날 의 안전을 위하여 현장 순찰을 하니 땀이 많은 지라 금방 흠뻑 옷이 젖습니다.

오늘 이곳 날씨는 최고온도 35도에 습도는 85% 최고 96%이니 그냥 서있어도 땀이 주르르 흐르는 것이죠

옷을 세벌이나 바꿔입었는데 저야 시원한 사무실에서 잠시 쉴 수도 있지만

현장에서 작업하시는 협력업체 직원들에게는 정말 미안한 마음이었습니다.

땀에 흠뻑젖었음에도 쉬지 못하고 ...

좀 더 시원하게, 아니 작업하기에 편하고 좋은 날을 잡았어야 했는데

어쩔 수 없는 선택이었습니다.

제 마음ㅇ느 변함없이 그 분들을 제 가족이라 생각하고

비록 큰 도움은 안되지만 그래도 무언가 좀더 나은 작업 환경과 분위기를 만들려고 합니다.

이렇게 첫날은 마무리가 되어 가나 봅니다.

                  <130806>

즐거운 산행을 마친 후에는 지체없이 등산장비를 손질하고 갈무리해야

다음 산행에서 장비가 본래 기능을 다해 안전하게 산행을 할 수 있다.

본 글은 오래전에 어디선가 스크랩 해놓은 글인데 출처가 명확하지 않은데

군데 군데 제 경험을 넣어두었습니다.

                  <130806>

산행 후에 배낭을 완전히 뒤집는 습관을 기르면 좋다.

배낭에 넣어갔던 장비를 모두 꺼내라는 말인데,

그래야 장비들의 상태를 점검할 수 있고 배낭 자체도 깨끗한 상태로 유지된다.

다음 산행 때 필요 없는 장비를 가져가는 일도 없어지게 된다.

상한 비상식량을 몇 달째 그대로 메고 다니거나 철지난 여벌 옷을

사시사철 거머쥐고 다니는 일을 막을 수 있다.
간혹 배놓지 않았던 아이젠이 녹이 슬엇음에도 예상치 못한 눈길을 마나 도움이 되기도 했지만

 이런 경우는 정말 십년에 한번 잇을가 말까한 겨웅이고 대부분은 짐이 되어버린다.

배낭의 점검에서 주의깊게 살펴야 할 것은 멜빵끈의 박음질 상태다.

산행 중에 끈이 떨어지면 낭패이므로 조그만 이상이 발견되더라도 구둣방에서 수선해야 한다.

흙 등으로 더러워진 부분은 마른 다음 솔로 털고, 그래도 닦이지 않으면 물을 묻혀 솔질을 한다.
언젠가 산행중에 마음에 걸린 배낭 어깨맬빵끈을 무시하고 나섰다가 끈이 끊어저

내려오는 내내 한손으로 이를 잡고 내려오느라 힘들었던 적이 있었습니다.

등산화는 빨수록 방수 성능이 나빠진다.

가죽으로 만든 등산화뿐만 아니라 천으로 만든 것도 마찬가지다.

산행 후에 창과 고무 부분은 물걸레나 솔로 닦고 가죽은 마른걸레나 솔로 문지른다.

깔창은 자주 빨고 어느 정도 지나면 새 것으로 바꾼다.
비에 등산화가 흠뻑 젖었을 때는 뒷손질을 잘해야 하는데,

일단 젖었으므로 이 때가 빨 기회이기도 하다.

젖은 등산화는 그늘에서 말려야 창이 휘지 않는다.

손질이 끝난 등산화는 바람이 잘 통하는 곳에 보관한다.
조금 젖은 경우에는 신문지를 둘둘 말아서 신발안에 넣어 말리면 더 좋다.

장비를 정리하기 위해서 방 한쪽 벽에 장비걸이를 만들면 좋다.

등산장비점에서 장비를 진열하는 데 쓰는 것 같은 장비걸이라면 아주 좋다.

걸이마다 장비의 이름을 붙여두면 자신이 가지고 있는 등산장비의 소재를 한눈에 파악할 수 있다.

장비걸이를 만들 여건이 안되면 조그만 장비함을 마련해도 된다.

이것도 여의치 않을 경우에는 손질이 끝난 배낭에 방풍비옷,

머리전등, 물통 등의 필수장비를 넣은 채로 보관한다.

산행 중에 작동이 제대로 되지 않았던 장비가 있다면 수리해야 한다.

더 필요하다고 느꼈다면 그것을 산다.

아무리 작고 보잘 것 없는 것이라도 자신에게 알맞은 장비를

하나씩 늘려 가는 일은 등산인만이 누릴 수 있는 즐거움이기도 하다.

장비 손질과 함께 산행 후에 꼭 해야 할 일은 기록을 남기는 일이다.

하지만 우리 등산인들은 이에 대해서 너무 인색한 것 같다.

“그 산을 이미 다녀왔어!” 하고 자랑삼아 말하면서도

기록으로 남긴 것은 없기 때문에 다음에 정보로써 활용하지 못한다.

기록을 남기는 게 산행의 감흥을 오래 기억하는 방법이고

그 산을 다시 찾을 때는 큰 도움이 됨을 기억하기 바란다.

산행기를 써서 등산잡지의 독자투고란에 기고하는 것도 좋은 방법이다.

산행은 사람마다 다른 느낌을 주는 독특한 체험이자 훌륭한 글감이므로

느낀 그대로 쓰는 습관을 기르도록 한다.

산행수필을 쓰는 게 어려운 사람은 일정한 양식의 산행보고서를 작성하면 된다.

보고서에 포함해야 할 내용은 날짜, 날씨, 산 이름 및 코스, 등산로의 상태, 함께 간 사람,

구간별 산행시간, 교통편, 특이한 동식물이나 경관, 물을 구할 수 있는 곳,

그밖에 기록으로 남길 만한 일 등이다.

산행 때 찍은 사진과 자료들을 함께 보관하면 더욱 좋다.

이런 일을 오래 하면 여러 산에 대한 정보가 쌓이게 되고 글 쓰는 데도 자연스레 자신이 생긴다.

주제가 있는 산행을 한 후에는 할 일이 더욱 많다.

장비를 정리하고 일반적인 산행보고서를 작성하는 것 외에도 주제와 관련한 많은 일을 해야 한다.

꽃산행을 다녀온 사람을 예로 든다면 산에서 보았던 식물들을 식물도감을

뒤져서 다시 한번 익혀야 하고 식물을 보았던 장소와 이름들을 기록해 둬야 한다.

또 단풍촬영 산행을 다녀온 이들은 필름을 현상하고 사진에 장소와 날짜를 바르게 기록해야 한다.

헬스조선에 연재되어 있는 내용 중 일부만 발췌하였습니다.

내용이야 다 아는 내용이지만 그래도 이렇게 모아두면 묵은 씨 쌋 틔우듯

아래 내용중 몇가지르 저는 마음에 두고 행하고 있는 내용이기도 합니다.

1번 부터 4번까지 두루 두루 (최근 개인 사정으로 숲 산책은 좀 뒤로 미룬 것 같지만)

한국에서 이 곳으로 올 때 여수레 가져갔던 요쿠르트 제조기를 이용 정기적으로 요쿠르트를 만들어 먹습니다.

먹은 날과 안먹은 날의 차이를 스스로 체험했기에 부득이한 경우를 제외하고는 꾸준하게 마십니다.

그 제조된 요쿠르트에 어머니가 주신 보리수 열매 효소를 적당량 섞어서 ..... (맛도 좋고 부드럽습니다.)

엊그제는 그 보리수 열매 효소 떨어질 걸 감안해서 애기사과 효소를 담구웠습니다.

애기 사과인줄 알았는데 골프공보다 조금 더 큰 사과이니 한국의 애기사과는 아닌 듯 합니다.

그렇지만 애기사과만큼의 약효(?)를 보여주지 않을까요?

100일 지나면 건져내어 사과효소로 ....

.......

두번째 땀흘리는거야 기본이고... 가능하면 운동으로 땀을 내려고 합니다.

.......

세번째 과일 먹는 것. 일주일에 한번씩 시장에 가서 과일을 사서 먹곤 합니다. 

예전에는 사과를 주로 샀는데 요즘은 돌아가면서 사는 듯 합니다.  

좋아 하는 포도,  사과,  토마토 그리고 최근에 많이 사는 복숭아....

포도는 껍질이 번거롭고 윈제 사과는 손이 덜 가서 좋아하는 복숭아로 ...

저는 육질이 단단한 것을 좋아하는데 우리 가족은 조금은 말랑말랑해서 물이 흐르는 복숭아를 선호합니다.

저의 딱딱한 것을 좋아하는 습관이 영향을 미쳤을 것입니다.

..........

네번쩨 숩의 산책.... 항상 그리움입니다.

어디서나 산이 있으면 자주 오르곤 했는데 이곳 천진에서는 차로 반경 두시간 이내에는 산이 없습니다.

그리고 이 곳 공기는 먼지가 많고 가끔은 스모그 현사응로 코가 맵기도 해서 공원을 걷는 것도 주저해 집니다.

그래도 가능하면 시간을 내어 등산 동호회를 통해서 (새벽같이 나서지만) 등산하려고 합니다.

경영사정이 좋아져서 토요일에 쉬기만 하면 ...한 달에 두 번 정도는 ....

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개인적으로 간단히 묵상하는 시간을 가져 보길 기대합니다.

정신 건강에 정말 좋습니다. 

그냥 장소에 구애받지 마시고 10여분 정도 눈을 감고 생각에 잠기는 것입니다.

처음에는 이생각 저생각으로 혼란스러워지지만 이내 곧 익숙해집니다.

자신과 만나는 것에 대하여 ....

혹(종교생활을 하시면 그 종교에 맞게 기도하는 시간을 가져도 마찬가지일 것입니다.

어저면 더간절하게 자신을 되돌아보고 또 다른 자신을 만나게 될지도 모르니가요. 

꼭 권헤 드립니다.

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해독의 적기는 한여름입니다"

해독전문가이자 통합의학 분야에서 이름 난 이왕림 교수는 "면역력을 제대로 갖췄을 때가 건강한 상태고, 면역은 곧 해독이다"라며 "더욱 중요한 것은 여름에 해독 농사를 잘 지어야 1년을 건강하게 보낼 수 있다"고 한다. 이왕림 교수가 전하는 여름 해독법을 소개한다.

Point 1 미생물로 좋은 장(腸)을 담가라

면역 첨병이자 해독과 직결된 인체 기관은 '장(腸)'이다. 장을 잘 다스려야 면역력이 생긴다. 여름은 여러 이유로 장에 탈이 나기 쉽다. 한 번 설사하면 장내 유익한 미생물이 사라져 버린다. 달리보면 장 내 미생물은 좋은 쪽으로 얼마든지 바꿀 수 있다는 의미다. 장을 밭이라 생각하고, 좋은 씨앗이 되는 유산균제제를 먹어 장내 미생물을 관리해 보자. 장 청소를 위해 섬유질을 지속적으로 섭취하자. 식사 후에 효소를 먹으면 도움이 된다. 효소는 장 미생물 활동의 지원군이다. 같은 원리로 고기를 먹은 다음에는 소화제를 먹으면 좋다. 장을 철저하게 관리하면, 해독 기관인 간에 긍정적인 영향을 미치고, 피부도 좋아진다. 모든 건강의 시작은 장에서부터다.

Point 2 땀을 흘려야 해독이다

여름에 오히려 냉방병에 시달리는 사람이 많다. 땀을 너무 안 흘려도 건강에 좋지 않다. 땀으로 배출될 노폐물이 쌓여 노화를 촉진하기 때문이다. 얼굴에 두꺼운 화장을 하면 땀을 막아 노폐물이 쌓이니 이도 주의하자. 평소 지하철로 출퇴근하면서 한 정거장 정도는 빠른 걸음으로 걸으면 적당히 땀을 낼 수 있다. 땀 흘리는 운동은 과하지 않게 20분 동안 하고, 10분 쉬는 사이클로 반복하면 효율적이다. 운동 후나 밖에서 돌아오면 곧바로 샤워한다. 노폐물을 씻어내는 것이다.

Point 3 천연 항산화제 과일, 수시로 먹자

비타민과 미네랄이 풍부한 과일을 먹는 것 자체가 훌륭한 항산화제를 먹는 것이고, 이것이 곧 해독이다. 수박, 포도, 자두 등 여름철 과일은 '오라크' 지수가 높다. 오라크는 인체에 유해한 활성산소를 흡수하는 능 력을 말한다. 오라크가 높을수록 각종 질병과 암 예방에 도움을 주고, 특히 노화 예방 효과가 탁월하다. 과일류는 베리류, 자두 등에 풍부하고 생강·마늘·파 같은 향신채류에도 많다. 작은 과일류를 준비해 가방에 넣고 수시로 먹자.

Tip 어떤 식품에 오라크가 많을까? (단위 μ㏖ TE/100g)

Point 4 숲에서 산책하자

적당한 자극은 건강에 이롭다. 그런 면에서 오감을 흔들어 주는 숲 산책을 추천한다. 모든 숲이 좋지만, 깊은 계곡이 있는 첩첩산중이면 더욱 좋다. 산책하는 법도 달리하자. 먼저 산에서 가장 오래된 나무를 찾아 10분 정도 끌어안는다. 큰 바위에 앉아 있어도 된다. 에너지를 교류하는 것이다. 호흡은 복식호흡보다는 코로 한다. 폐를 씻어 낸다는 생각으로 길게 들이마시고 잠시 숨을 멈췄다 내뱉는다. 이때 손으로 등을 두들겨 주면 좋다. 폐 속 먼지를 털어내는 두타요법이다.

이삼개월 전에 받은 메일에서 마음에 들어 저장해 놓은 내용입니다.

골프를 잘 치지는 못하지만 운동을 하면서 즐거움을 느끼는 사람입니다.

물론 최근들어 스코어가 엉망이고 동료들이 극단적으로 한 조가 되기를 희망하는 사람으로

전락했고 옛 모습을 잃은 지 오래 되엇지만 그래도 골프를 치는 시간은 즐겁습니다.

9 개월 동안 연습을 못했으니 갈수록 퇴보하여 이제는 거의 준 초보수준이 되었나 봅니다.

갈 때 마다 폼이 달라지고 오늘은 이렇게 메일 바뀝니다.

(요즘은 경영 사정이 어려워 토요일 출근하고 일요일은 레지오에 성당 미사참례로 어렵지만)

생각해 보면 골프를 하면서 스윙을 할 때 생각이 많으면 안된다고 합니다.

그 말이 무슨 뜻인줄 몰랐는데 어느 날 그 속 뜻을 알게 되었는데

생각없이 그냥 친다는 것은 수 많은 연습을 통해서 그냥 습관이 되었다는 의미라는 거죠

어즈레스는 어떻고, 백스윙은 어떻고 다운 스윙은 폴로우는 .....

안될수록 생각이 맣아집니다. 그러다 다른 것의 습관까지 무너지는 것이죠.

골프는 참 신사적인 운동이라고 생각합니다.

누구에게나 공평합니다. 연습을 한 사람과 안한 사람을 명확히 구분해 주니까요.

물론 경험과 현장감 그리고 멘탈 (정신력, 마인드)도 중요하지만 ......

이야기가 곁가지로 흘렸는데

제가 하고 싶은 말은 " 생각만 하지말고 그냥 행하자"는 것입니다.

우리 속담에 "시작이 반이다"라는 말이 있듯이

일단 시작하면 안하는 것하고는 천지 차이이기 때문입니다.

저도 요 며칠 미뤄둔 일을 비록 이번주 바쁜 일정이지만 일단 오늘 시작하겠습니다.

공장이 정기보수에 들어갑니다. 원래 십여일 끄는 일정에서 사흘과 나흘로 줄이는 일정이기에

생각보단느 많이 바쁜 일정리지만 일단 마음먹은일 시작하려고 합니다.

그려면 이미 반은 한 것이니까요.

몇 번 이나 가려다 못갔던 중국 재래시장도 한번 가고나니 매주에 가게 된 것 처럼... 

                                                                <130805>

글 옮겨 봅니다.

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일단 시작하고 보자.

조사대상의 3분의 2에 해당하는 100명중 67명이 스스로 목표를 세웠다.
그러나 목표를 세운 67명 중에서 10명만이 목표 달성에 필요한 현실적인 계획을 세웠다.
그리고 그 10명중 단 2명만이 중도에서 포기하지 않고 끝까지 목표를 달성했다.

                                                                   -그레그 헤리스 목사-

괴테는 ‘생각은 쉽고 행동은 어렵다.

그런데 생각을 행동으로 옮기는 일은 세상에서 가장 어려운 일이다.’고 했습니다.
세상에서 가장 먼 거리는  ‘머리에서 손’까지라는 말도 있습니다.
‘천천히 가는 것을 걱정하지 말고 제자리 서 있는 것을 걱정하라.’는
중국 속담을 좇아 일단 행동으로 옮겨보는 습관을 가져보는 것이 좋겠습니다.

블러그(티스토리,이하 블러그)를 운영하는 이유.

그 이유는 무얼까?

최근들어서는 이 블러그를 운영하는 시간을 줄여서 많이 부족함을 느끼는
중국어 공부를 더 하기로 마음을 정하고 있다.

나는 이 블러그를 통해서 나와 대화하는 시간을 갖고 있다고 생각한다.
하루의 일상을 통해서 내가 보고 느끼고 읽고 생각하는 것들을 적어보는 것이다.
내게는 일기이기도 하고 반성문이기도 하고 때로는 내 소식을 알려주는 소식지 역할을 하기도 한다

자신과의 대화하는 시간이라고 하니 조금은 거창해진 것 같지만 ㅎㅎㅎㅎ

인간의 신체 중 가장 마지막까지 기능을 발휘하는 기관이 귀라고 한다.

어디선가 보았는데 사람이 임종을 할 때, 신체적인 기능은 멈춰도 소리는 다 들을 수 있다고 한다.
그 생각으로 아버지께서 돌아 가셨을 때 난 울음 소리를 내지 않고 속으로 삼켰다.
졸아가시기 직전에 희미하게 뜨신 눈으로 나를 바라다 보시면서 흘리시던 눈물
한방울도 채 못되었지만 나는 당신이 내게 평소에 하지 못하셨던 얘기를 들려주신 것으로 느꼈었다.

하루를 살면서 많은 사람들과 만나지만 정작 나 자신과 대화하고 돌아보는 시간은 거의 없다.

그래서 주위 사람들에 대해서는 나름 잘 알면서도 정작 내 자신에 대해선 잘 모른다.

아니 너무 잘 안다고 느끼거나 그런 생각할 새도 없이 바쁘게 살기에
정작 자신의 상태에 대해서 아는 것이 없는 것이다.

언젠가 어느 모임에서 자기 자신에 대하여 아는 대로 자신에 대해 적어 보라하는데

막상 내 자신에 대해서 적어보려 했더니 참 막막햇다.
먼저 생각나는게  남들에게 들었던 내모습을 그려놓고나니 더이상 적을 게 없었다.
아렇게 나에 대해 제대로 아는 것이 없으니 내 자신을 살피는 일이 어렵다.

내가 제대로 살고 있는지, 내 삶의 방향은 어디로 향하고 있는지,
내 마음을 지배하고 이끄는 생각들이 무엇인지 알지 못한다.

정밀 중요하는 것은 나 자신을 아는게 아닐까 한다.
내가 아는 사람들과의 만남도 중요하지만 내가 나를 만나는 일들이 필요하다.

먼저, 나 자신을 이해하고 화해하는 일이 필요하다.

남자들은 대부분 자신의 속마음을 말하지 않는 특성이 있다.
그 이유는 자신이 부족한 것들에 대해서는 말하고 싶지 않은, 아니 감추고 싶은 자존심 때문이 아닐까?
특히 나 같은 경우는 외로운(?) 외아들이자 가장 큰 아들로써 남모르게 눌려왔던
그리고 어떻게 살아한다는 울타리 속에 나를 가둬 두었기에 더욱 그런 셈이다.

그래서 나를 드러내고 나를 돌아보고 솔직해지는 시간이 필요하다

그래서 난 기도하는 시간이 좋다.
잠시 묵상하는 시간이 좋다. 

그리고 이 블러그(티스토리) 역시 내게 이런 시간들을 주고 있다.