아래 글은 제가 여수에서 근무할 때 골프모임에서 서아람 프로를 초청하여 강의를 들을 때 메모한 내용입니다.  문서를 정리하다 눈에 띄어 옮겨 봅니다. 

 

참, 그 때 제가 왼손잡이인데 오른쪽으로 친다고 하니

할수 있으면 다시 왼쪽으로 치라고 했는데 지금 생각해도 맞는 말입니다. 

 

완손잡이가 오른쪽으로 치면 왼쪽으로 치는 것 보다 비거리가 짧아지고 에이밍이 어려울거라 조언을 했는데 지금도 그 조언은 유효하다고 생각하는데  맞는 말입니다. 그래서 말미에 저같이 왼쪽 주시에 대한 글도 사족으로 달았습니다.

 

 

 

운동 없이(?) 비거리를 늘일 수 있는 방법
(아마 제목 자체만 보면 얼토당토 맞지 않는 말인데...)

1)  Grip을 제대로 잡고 힘을  뺀다.
    - 정면에서 왼손의 너클 두 세개가 보이면 된다.
    - 평소 악력운동을 많이 한다. 손에 힘을 빼는 핵심

      (힘을 빼도 Down Swing시 자동으로 힘이 들어감)

2)  회전 운동시 직선형보다는 비스듬하게 경사로 약간 돌려주면서 회전한다

     - 거리 방향 둘 다 좋아짐.
    - 자동으로 속도가 빨라지면서 드로우 형태의 볼 구질을 띔
    - 가능하면 팔이 가슴에서 떨어지지 않도록 ….

      (비거리가 늘고 자연스레 드로우성 훅이 된다.)

3)  스코어를 일정하게 하려면 거리 보다는 방향이 중요하다 
    - 골프 크럽이 가는 방향이 일정해야 한다. 

      (즉 Back Swing과 Down Swing이 일치되면 볼의 가는 방향이 일정하므로

      결국 Aiming도 해결)
    - 오른쪽 어깨가 돌면 Slice .

      (나가면 안된다. 그냥 아래로 떨어뜨린다는 기분으로 Swing)

4) Back Swing 연습을 많이 하라
    - Back Swing시 왼팔을 자연스럽게 하고 Impact에서는 곧 바로 펴라

      (Impact 이 순간에 펴야 한다.)
    - Back Swing시 왼팔을 높이 드는 것이 아니고 돌려주는 것이다.
    - Grip 끝을 배꼽으로 향하고 시작한 후 Back Swing시 그 끝이 언제나

     볼/타겟을 향하도록 해야 한다.(이렇게 원이 되도록..원반 돌리기를 연상).  

 

5) Address시 맨 마지막에는 타겟만 봐라. 

   - 우리 뇌는 맨 마지막에본 것을 기억하여 반응한다.
   - 해저드 보면 해저드로 가거나 아니면 극단적으로 반대로 볼이 가게 되어 있다

6) 최대한 cocking을 끌고 내려와라 (오른쪽 어깨를 끌어 내린다는 생각으로 )
  - Cocking 끌기 : Release Speed 상승…비거리 정비례
   + Cocking을 의도적으로 올라갈 때 만드는 데 이보다는 내려올 때 코킹을

     만든다는 기분으로. 그래야 코킹이 부드러워지고 자연스러워짐. .

     이러면 내려올 때 코킹이 풀어지지 않게 됨
  + Cocking: 왼쪽 손목은 펴지고 오른 손목이 구부러진 상태로

 

7) Swing의 핵심은 Grip이 볼과 맞는 좌우 6인치 .총 12인치가 가장 중요하다.
    
 여기서 거리. 방향, 구질이 결정된다.  체중이 왼발로 가면서 회전.

8) Impact 때 팔을 펴라.

 코킹(오른손목을 구부린 상태)에서 이후 Impact 때 펴진 팔에서 손목이 펴지도록

 
[골프 운동의  Tip]

+ 힘 빼라 하는데 어떻게 힘을 빼는가?
   - 어깨를 그냥 힘없이 털석 하고 내려준다.
   - Grip을 잡았다가 힘을 빼고 쥘 것…

     다운Swing시 저절로 Grip을 강하게 쥐게 되어 있으니 걱정 말것.
   - 안되면 입을 벌리면서 연습 Swing을 해 보라 .

     (실제 샷도) -> 필요시 입을 벌리고 Swing..

+ 골프는 무조건 왼쪽이 오른쪽 보다 길고 크게 해야 한다.(특히 Follow through)

+팔은 가능하면 몸에 붙여라 :
  - 피겨 스케이팅에서 스핀의 회전 스피드를 강화하려면 팔을 붙여야 한다 
    팔이 떨어지면 스피드가 줄듯이 골프 역시 동일한 원리이다. 
  - 반경을 크게 하려고 지나치게 뒤로 끌지 마라 .

    멀어지는 것이고 피겨에서 팔을 벌리는 것과 같다.
  - Grip과 배꼽 간격이  일정하게 유지한다고 생각하고 Swing을 한다.
  - 모든 샷은 오른 발에 체중이 남아 있으면 안 된다.

     (Driver. Iron. Approach. Chip.)
  - 머리 이동은 가능하면 작게 하되 어깨가 밀리면 안된다.

      (회전의 중심은 경추(목뼈 중심부), 중심점은 목의 경추, 회전축은 허리 …..)

  - 왼쪽 어깨를 돌리는 게 아니라 오른쪽 어깨를 그 자리에서 뒤로 뺄 것. 

      (거리. 방향 다 좋아짐)


+ Swing시 벨트라인은 수평을 유지해야 한다.
   즉 허리 중심축으로 회전하므로 수평유지가 중요

  - 그립 끝이 항상 배꼽을 향하도록

   Back Swing시 셔츠의 앞 단추와 시선. 내 코가 일치되고 

   타겟을 볼 때도 곁눈질이 아닌  역시 마찬가지 방법.


+ 리듬과 템포 ….(처음에는 의식적으로 하다 보면 자연스레 익혀짐)
   이동 순서 : Club head – 손 – 팔 – 어깨 –왼쪽무릎 – 왼쪽 발 – 왼쪽 발

                  – 왼쪽무릎 – 어깨 – 팔 – 손 – Club Head
   빈스윙을 자주하라. ( 빈스윙 20번에 볼 치는 스윙 1번 rule을 지켜라)

   자세가 무너졌다고 생각되면 야구스윙을 하되 그립끝은언제나 배꼽을 향하도록

 

+ 실수를 반복하지 말아라 :
   - 실수 했을 경우에는 왜 실수했는지를 돌아보고 반복되지 않도록 하라.
   - 상대의 Shot 에 신경 쓰지 말고

     샷할 위치의 둘레 1M 에서는 오로지 샷만 생각 :어렵다. 

+ 운동 시작할 때 목운동 필수. 

   목만 돌려서 쇄골을 턱으로 만진다는 기분으로 목운동을 필수로 행한다.
    다른 운동보다 가장 중요하며 피곤할 때 경추가 뻐근하고 집중력이 떨어진다.

+ Swing을 위한 손쉬운 운동
 - 오른팔을 왼 손등으로 밖에서 잡아 당기듯 오른 어깨를 뒤로 빼면 자연스럽게

   몸 회전이 됨 (제자리 회전, 왼팔과 오른 어깨 공간이 일정)
 - 왼쪽 어깨를 돌리면 몸이 움직임.중심은 멀리가 아닌 목(경추)이므로

   몸이 움직이게 되고 팔이 멀어지는 골이 되어 Sway 가 되지 않도록

    오른 어깨만 뒤로 뺀다.


+ 뒷땅 치는 이유 

   Back Swing 의 역순으로 다운 Swing이 되어야 하는데 손이 먼저 내려오면

   뒷땅이 된다. 결론적으로 힘이 많이 들어갔다는 의미로 Impact 때 왼팔이

   펴져야 하는데  마음이 바빠 힘이 들어가면서 왼팔이 먼저 펴진 것임.
 - Approach 뒷땅 : 대부분 Grip을 쎄게 잡았음 

   ( ㅇ;럴 경우 반드시 비례해서 Down Swing 속도도 빨라짐)

+ 바람 방향은 깃대보다도 더 높은 나뭇가지의 흔들림, 구름의 이동 속도를

   봐라. : 실제 바람의 영향이 가장 큰 Zone은 볼이 떴을 때이다  

+Back Swing시 다리/어깨를 약간 구부린 기분으로 ..

  다운 Swing시 펴지는 느낌으로 큰 문제가 없이 Impact 강도 증대 

  (발.~무릎은 직사각형… 좁히면 다리가 더 흔들린다.)
   - 발 넓이 : 드라이버(바깥어깨), 아이언 (가슴넓이) ……


+ 왼눈 주시형 : (왼손잡이는 방향 설정이 잘 안되는 편이다.)
   - Grip을 잡고서 왼발을 먼저 고정 시킨 후 오른발을 움직이면 방향 설정이

    흔들리지 않는다.
  - 왼발을 타겟으로 약간 Open하고 어깨를 Turn 하는 언습을 할 것…
   -  퍼팅시 :  공의 위치를 왼쪽에 놓고 치면 편하다

 

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그린 밖에서 퍼트할 때 거리 조절하는 팁

어프로치샷을 한 볼이 그린을 약간 벗어난 지점에 멈추었다. 이런 경우 골퍼들은 퍼트를 할 것인가, 칩샷을 할 것인가로 고민하게 된다. 물론 볼에서 그린 가장자리까지의 거리, 볼이 놓인 상태, 그린 경사 등의 요소를 감안해 구사해야 할 샷을 결정해야 하겠지만 이 경우 방향과 거리를 맞추는데 퍼트가 칩샷보다 더 낫다는 것이 정설이다. 특히 볼이 그린 주변 잔디가 짧게 깎인 구역(프린지)에 있을 때는 볼과 지면 사이에 공간이 없어 정확한 칩샷을 하기 어렵고 낙하 후 구르는 거리조절도 결코 쉽지 않다. 볼 낙하 지점이 내리막이라면 칩샷한 볼은 퍼트했을 때 보다 훨씬 더 굴러버릴 것이다. 그린 프린지에서 퍼터를 사용하려고 할 때  가장 함든 게 어느 정도의 세기로 퍼팅해야 할지 이다.  평소의  스트로크의 세기 보다 점더 세기를   조절해야 하는데 가장 교과서적인 방법은 그린 밖에 있는 거리를 한번 더 가산해 (그린초입까지의 거리에 통상 곱하기 2 ) 그에  걸맞는 세기로 쳐주는 것이다.  예컨대 볼에서 그린 가장자리까지 1m , 그린 가장자리에서 홀까지 5m 라면 전체거리를 7m(1m+1m+5m)로 보고 그 거리에 맞는 스트로크를 하라는 의미이다.  계량적으로 접근한 이 방법은 '그린에서 같은 거리의 퍼트를 할 때보다 좀 세게 치면 되겠지'하는 막연한 방법보다 훨씬 더 구체적이고 정량적이어서 설득력이 있어 보인다.
그런데 사실 나는 예전에는 그린 위에서 홀과 볼 사이를 걸으면서 걸음 수로 퍼팅거리를 가름해  퍼팅을 조절해 왔는데  어느 순간에  발걸음 수보다는 시선이 느끼는 거리감이 더  정확하다는 것을 믿고 따르기로 해서 그리 측정하고 퍼팅을 하고 있다.  이제는 연습스윙 감에 의존해서 거리 조절을 하는 습관에 익숙한 나에게 그 프린지 거리만큼은 늘 부담스럽고 내게 있어선 참 어렵게만 느껴진다.  그래서 실수의 부담이 있어도 어프로치를 즐겨 사용하다보니 퍼팅보다 더 편하게 느끼고 있는데 이것 또한 냉정히 말하면 골프가 리스크를 최소화하는 것이라는 기본 원칙에서 평가하면 큰 문제이다. 내가 아는 후배 고수한녀석은 프린지가 아닌 러프에서도 퍼터를 이용하여 붙히는 걸 보면 나도 모르게 부러움과 함께 깜짝 놀래곤 한다.

하기야 나도 중국에서는 방카탈출을 퍼터로 한적도 간혹 있었으니까...

그러다가 재작년엔가 김미현 땅콩프로가 알려준 팁이 내게 있어 유용하여 그 방법을 조금 응용하고 있다. 그린 밖 일미터 이내라면 공을 평소보다 조금 왼발쪽에 가깝게 놓고서 평소 거리감대로 퍼팅하라는 방법인데 중국에서 유용하게 사용한 팁이기도 하다.

위 두가지 방법을 적당히 활용하기를...

[인터넷 팁]
퍼터의 그립은 손목을 쓰지 않게 하는 손바닥 그립이 좋아요.여기서 가장 중요한 건 손목사용을 줄이고 어깨 스트록하는걸 가장 중요시 합니다.손목이 사용되면 스트레이트 펏 을 하기 어렵게되며, 이때문에 역그립(크로스그립) 또한 많이 하는 추세입니다.퍼팅...역그립은 숏퍼팅 하는데 유용하며 거리감 에는 단점이 있습니다. 눈 밖으로 셋업된 볼 역시 좋지 안는 모습입니다. 그럽 앞 토우 부분이 너무 많이 들려있어 자칫 퍼팅으로 뒷땅치는 미스를 범하게됩니다. 또한 왼쪽 눈아래 위치시키지 못하고 눈 안쪽으로 볼이 셋업되면 자칫 좌측으로 당겨지는 퍼팅을 하기 쉽습니다.이는 숏퍼팅시 홀컵 좌측으로 당기는 오류가 가장 많이 발생시키는 원이 되는거죠..실제 왼쪽 눈 아래 볼의 위치가 자연스러운 in-in 의 스트록을 하게됩니다.어드레스시 퍼터의바닥(sole)이 전부 잔디에 닿아 있거나 토우 부분이 약간들려 있는건 괜찮지만힐 부분이 떠 있는 것 역시 자칫 왼쪽으로 당기는 퍼팅을 하기 쉬어집니다.

퍼팅시 훅으로 놓치는 경우.

이 방법은 이론상 맞는 것 같은데 검증은 못했습니다.

"퍼팅할 때, 특히 1m 짧은 퍼팅할 때 자꾸 당겨지는지, 아니면 헤드가 닫혀서 그런지 홀컵 왼쪽으로 가요"

짧은 숏퍼팅을 놓치면 참 기분이 안좋다. 초보때는 드라이버든 퍼팅이든 슬라이스가 나게 된다. 반대로, 어느정도 구력이 되면 헤드가 자꾸 닫혀서 볼을 치게 된다. 닫히지 않게 스윙을 하면 좋을텐데 홀이 왼쪽에 있다는 걸 자꾸 의식하게 되면 사람의 심리상 자꾸 닫히게 된다. 이럴 경우, 왼발을 30도 정도 오픈해서 어드레스를 서게 되면 이런 증상을 예방할 수 있다.
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어느 날 우연히

텔레비젼을 보는 중에 내 이야기가 나왔다. 

 

TV 프로그램에 내가 출연한 건 아니고

내가 갖는 고민을 해결해주는 골프 동영상이었다.

 

아주 오래 전 한창 잘 나가던 타이거 우즈의 전성기 시절 한국에 왔던 적이 있었는데, 그때 팬 서비스의 일환으로 사전 신청을 해서 그중 몇 사람을 추첨해서 레슨을 진행했던 그 시절의 프로그램을 본 것이다.

그 때  어떤 아마추어에 대한 우즈의 아이언 코칭 동영상이었는데

그 내용이 나도 모르게 고개를 끄덕이고 무릎을 치게 만드는 내용이었다.

동영상 내용은 간단하다.

 

 

 

그 아마추어는 애초 거리가 덜 나간다는 고민을 털어놓자

우즈는 그에게 볼을 쳐보라 하더니 두어번 더 치길 원한 것이다.

 

스윙폼을 두세번 살펴 보던 우즈가 그의 손을 직접 잡고서 직접 스윙을 유도했는데 연습 몇번하더니 조금 늘어난 거리와 함께 들쭉날쭉하던 거리도 일정해지고 덤으로 방향도 좋아졌다.  그러면서 Hand First 가 안되고 있다는 코멘트 였다.

 

그 동영상을 접하는 순간 머리가 맑아졌다.

 

 

아이언 스윙에서도 변함없이 팔이 먼저 나오는 HAND FIRST 였다.

 

예전의 비거리를 내지 못하고 방향도 와이파이 형식이어서 고민이었기에...

 

계속 Hand First 의 이미지를 그리는  Image Training 을 하고 있고

비록 일주일에 한번 정도이지만 벽치기 골프연습에서 동일한 효과를 체험했다.

물론 늘어난 비거리와 방향은 바로 벽을보고 치기에 확실하게 알 순 없지만 볼과 아이언 헤드가 만나는 순간의 접촉감과 볼 맞는 소리는 확실히 다르다.

 

필드에서 성공체험만 덤으로 남았다.

 

[후기]

이 글을 쓴 후 실제 필드에서 성공 체험을 했다. 

거리는 예전 중국 가기전 거리 (약 10 야드 늘어남) 를 회복했고

볼 방향이 와이파이존에서 많이 좁혀졌다는 것을 확인했다.

 

연습은 크게 .. 빈스윙 많이하기. 손 코킹 끌고오기. 핸드 퍼스트 이 세가지이다.



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어니엘스정통골프(정확도와 비거리)
연습장에서의 정확도와 비거리를 위한 연습

아이언 플레이의 중요한 요소 중의 하나는 비거리 조절이다. 아이언 플레이의 궁극적인 목적이 정확도와 비거리 조절이기 때문이다.

여러분은 필자의 이와 같은 주장을 너무 당연하게 받아들이겠지만, 실제로 단지 극소소의 아마추어 골퍼들만이 위의 정의대로 연습하는 것을 보았다.

거의 대부분의 골퍼들은 아이언 샷을 구사하는 데 너무 많은 힘을 가하고, 또한 단지 몇 개의 클럽으로만 연습함으로써 샷의 정확도와 일관성 유지에 피해를 준다.

위와 같은 문제점을 안고 있는 골퍼들은, 거의 캐디 백 안의 모든 아이언 클럽에 대해 각각의 비거리를 정확하게 모르고 있다.

그들은 항상 자신이 올바른 클럽을 선택했는지 의심스러워하고, 보통 필요한 클럽보다 짧은 클럽을 선택해서, 부드러운 스윙을 하기보다는 모든 힘을 다하는 무리한 스윙을 시도하여 부정확하고 일관성이 결여된 샷을 구사한다.

이와 같은 현상을 극복하기 위해 가장 먼저 이해해야 할 점은, 각 클럽은 일정한 비거리를 내도록 설계되어 있다는 사실이다.

물론 이것은 너무나도 당연한 초보적인 상식이라고 생각하겠지만, 여러분에게는 아직도 각 클럽의 비거리에 대한 기준을 세워야 하는 문제가 남아 있다. 비거리에 대한 기준을 알아 내는 유일한 장소는 여러분이 즐겨 다니는 연습장이다.

▲ 자신의 비거리를 정확하게 알고 있는 것만으로도 스코어를 많이 줄일 수 있다.가능하면 코스에 나갈 때 소지하는 공을 갖고 연습하는 것이 효과적이다. 왜냐하면, 연습장에서 제공되는 소프트 볼로는 정확한 비거리의 기준을 설정하기 어렵기 때문이다.
(저의 생각 : 저도 가능하면 새공. 그것도 즐겨치는 공을 사용하려고 합니다. 중국에서는 제가 더나는 골프장의 설계상 티박스 좌우와 그린 주변이 대부분 해저드라서 매번 헌공으로 치다가 한국에 오니 볼을 잃어버릴 염려가 적어서 그동안 아껴두었던 새공을 사용하는데 거리가 멀리 나간다기 보다는 그동안 헌공에서 보였던 들쭉날쭉 비거리가 그래도 많이 안정되게 거리가 확보된다는 것입니다.)

가능하면 바람이 거의 없는 날 오후에, 여러분이 소지하고 있는 모든 아이언 클럽을 갖고 연습장에 나가자.

먼저 몸을 약간 푼 다음에 각각 약 20개 정도의 공을 치되, 백 안의 모든 클럽으로 쳐 보자.

안정되고 똑같은 템포를 유지하여 스윙해야 하고, 특정한 클럽에 더 많은 힘을 가하려고 신경 쓰지 말자. 컨트롤을 철저하게 유지하면서, 여러분이 사용하는 각 클럽들의 비거리를 확인한다.

그런데 꼭 숏아이언 보다 더 긴 아이언에 힘이들어가는 것은 어쩔 수 없나 봅니다.
변칙적으로 발생하는 장타(長打) 또는 단타(短打)는 무시하고, 스스로 생각하기에 정확하게 맞은 샷만 계산하자. 이렇게 해서 얻어 낸 비거리가 여러분이 사용하는 클럽의 평균 비거리이므로 따로 메모해 놓아야 한다. 이와 같은 과정을 모든 클럽을 통해서 반복하자.

이때 그린 주변에서 사용하는 피칭 같은 쇼트 아이언일 경우에는 공의 런(run)은 계산에 포함시키지 않는 것이 좋고, 롱 아이언의 경우에는 런이 멈추는 지점까지 계산에 포함시킨다. (이 차이점에서 좀 주의해야 합니다.)

그러나 전체 비거리의 평균치가 각 크럽 비거리의 기준이 된다는 원칙을 항상 잊지 말기 바란다.

[정확도와 비거리코스에서의 실전]

코스에서는 바람의 속도와 방향, 오르막과 내리막의 차이, 땅의 경사 등 여러 가지 다른 요소들을 당연히 참고해야 한다. 결국 골프는 절대적인 과학이 아닌 일종의 게임이다.

그러나 평범한 날에 7번 아이언은 145야드의 비거리를 낸다는 등의 기초 정보를 갖고 게임에 임한다면, 적어도 다른 골퍼들보다 훨씬 성공할 확률이 많다.

시간이 흐르면서 자신의 판단에 대한 자신감이 생기고, 스윙에 대한 불안감을 덜어 주어 더욱 능동적인 샷을 구사할 수 있다.

▲지금까지 설명해온 레슨을 통해서, 각 클럽의 비거리를 조절하는 능력을 배양하기 바란다. 수많은 골퍼들이 오해하고 있는 또 다른 한 가지는, 각각 다른 아이언 클럽에 맞추어서 스윙을 바꿀 필요가 없다는 것이다. 만약 한 가지의 클럽으로 올바른 스윙을 할 수 있다면, 다른 모든 클럽으로도 좋은 스윙을 할 수 있다.

이와 같은 주장이 '골프'를 너무 단순하게 보는 태도일지는 모르지만, 모든 클럽을 각각 다르게 스윙하기 위해 굉장한 노력을 기울일 필요는 정말 없다.

셋엎 자세를 결정짓는 것은 클럽 자체의 길이와 로프트의 각도이고, 스윙을 하는 것만을 염두에 둔다면 나머지는 각 클럽의 특징에 의해 이루어진다.

다시 한 번 강조하지만, 많은 노력을 기울여서 변화시켜야 할 것은 전혀 없다. 어니앨스는 2번. 6번 9번을 가지고 연습하자고 했습니다.이제 5번, 7번, 9번 아이언을 가지고 연습해 보자. 그러면 4. 6. 8. P 는 자동적으로 연습이 되는거랍니다.



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