사랑하는 마음 내게 있어도
                                  - 나태주 -

사랑하는 마음
내게 있어도
사랑한다는 말
차마 건네지 못하고 삽니다.
사랑한다는 그 말 끝까지
감당할 수 없기 때문

모진 마음
내게 있어도
모진 말
차마 못하고 삽니다.
나도 모진 말 남들한테 들으면
오래오래 잊혀지지 않기 때문

외롭고 슬픈 마음
내게 있어도
외롭고 슬프다는 말
차마 하지 못하고 삽니다
외롭고 슬픈 말 남들한테 들으면
나도 덩달아 외롭고 슬퍼지기 때문

사랑하는 마음을 아끼며
삽니다
모진 마음을 달래며
삽니다
될 수록 외롭고 슬픈 마음을
숨기며 삽니다.

나태주

시인.충남 서천군(舒川郡) 기산면(麒山面) 막동리(幕洞里) 출생. 1963년 공주사범학교(公州師範學校) 졸업. 1971년 《대숲 아래서》가 〈서울신문〉 신춘문예에 당선되었다. 1973면 《대숲 아래서》(47편 수록)라는 제1시집을 내놓았다. 주요작품으로는 《대숲 아래서》 · 《보리추위》 · 《가을 서한(書翰)》 등이 있으며, 현대시의 난해성(難解性)을 탈피(脫皮)하면서 전통적(傳統的)인 한국 서정시를 계승(繼承), 발전시키는 데 주력하고 있으며 「새여울」시동인회(詩同人會) 회원이기도 하다.

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Posted by 한글사랑(다향)
본 글은 중년개발자님의 글에서 옮겨왔는데 다시 검색하니 이 글의 출처를 찾을 수 없어 출처없이 옮겨둡니다.

 걷기의 효과.
걷기는 당신의 삶을 변화시킬 것이다.

그런데 다시 내 블러그를 검색해 보니 코메디닷컴에서 내게 보내준 이메일에서 이리 옮겨왔네요.
운동하면 좋아지는 10가지  
아래 제 블러그에도 이미 있네요.

http://click4tea.tistory.com/1600운동하면 좋아지눈 10가지 바로가기
 
"하루 30분씩만 걸어도 그 즉시 몸에 나타나는 놀라운 변화 10가지"를 소개한다

1.치매가예방된다.
2.근육이 생긴다.
3.심장이좋아지고 혈압을 낮춰준다.
4. 소화기관이 좋아진다.
5.기분이 상쾌해진다.
6. 녹내장이 예방된다.
7.체중을 관리할 수 있다.
8.뼈를강화시킨다.
9.당뇨병 위험을 낮춰준다.
10.폐가건강해진다.

  The effect of walking. Walking may change your life.

중년개발자  2018.03.27 01:27

If you walk 30 minutes a day, Amazing changes in body 10 kinds ~
It is common knowledge that everyone should exercise for health.

But for modern people who are busy in school and work, it is not easy for them to exercise for a certain time. In response to this, The good news that a 30 minute quick walk every day can cause a remarkable change in the body came. In fact, research has shown that walking exercises that can be easily performed by all ages can enhance brain function. Jogging has a positive effect on both physical and mental aspects.

How about investing 30 minutes a day and challenging incredible physical changes?

1. Dementia is prevented.
The distance to the foot is calculated by the front part of the brain, and the intensity of the muscle needed is determined by the middle part of the brain.

For this reason, those who walk for 30 minutes are 44% less likely to get dementia than those who do not.

2. Muscle is formed.
It is natural that the muscles of the part develop when you exercise the specific part.

For this reason, when walking, the lower body develops and the muscle develops, and a strong leg can be obtained.

3. Improve your heart and lower your blood pressure.
According to a British statistic, walking just 30 minutes can prevent 37% of heart attacks.

Walking is a great help to patients in the recovery phase of heart disease in reviving weakened cardiac function.

4. Digestive system gets better.
You can see the effect of increasing appetite and improving digestive power by just walking for 30 minutes.

When you eat a little, but the stomach feel bloated and digestion is not good. It can be improved only by walking.

5. My mood refreshes.
Just walking for 30 minutes can relieve stress and get mental stability and a good night's sleep.

6. Glaucoma is prevented.
Once the optic nerve is damaged, it is difficult to recover, so we should refrain from increasing the intraocular pressure in our daily routine.

However, glaucoma can be prevented only by walking for 30 minutes.

7. Can manage weight.
Walking is more effective in weight loss than running. Of course, running is better for body fat burning, but when you run, lactic acid is released from your body and you get tired soon. 

On the other hand, Walking increases the physical strength to exercise for a long time. Because body fat burning occurs slowly and the secretion of lactic acid is low.

8. Strengthen the bones.
If you walk for 30 minutes, you can get the effect of strengthening the bone.

The usual habit of walking strengthens the bones and leaves them out of danger, such as the fractures of old people.

9. Reduce the risk of diabetes.
If Diabetes patients walk constantly, they have enough effect.

Walking exercise not only increases the circulating blood flow of the peripheral tissues but also increases the insulin action of muscle and fat cells, thereby improving the diabetic state.

10. The lungs become healthy.
Just walking for 30 minutes can improve lung function, prevent hypertension and improve immunity
Posted by 한글사랑(다향)

회사가 삼길포 항구와 가까워 간혹 점심을 회사 밖에서 먹거나 하면 삼길포항에 가곤 합니다.

아래 글에 '삼길포 착한수산'과 삼길포 커피가 맛있는 '카페 전망대' 를 올린 바 있었는데 그 전 부터 올려야지 하면서도 올리지 못한 맛집이 이 삼길포항의 "집으로" 입니다.

아내와 이 맛집을 얘기하다가 생각난 김에 겸사겸사 휴일날 점심때 들렸었죠.


삼길포 착한수산 바로가기 클릭
 http://click4tea.tistory.com/1430

삼길포항의 커피가 맛있는 집 전망대 바로가기 클릭
http://click4tea.tistory.com/1538

이 집은 일반 회도 좋지만 이 맛집의 별미는 역시 묵은 파김치를 넣고 끓이는 "아나고 탕(전골로 봐도 무방)"이 별미입니다.  오래 묵힌 파김치의 신듯하면서도 깊은 맛과 함께 아나고를 넣어 탕으로 끓인 그 맛은 독특하면서도 특별한 맛이 있습니다.  그리고 남도에서 이즈음에 별미인 봄철 쑥도다리탕(국)도 이 식당에서는 가능합니다. (물론 봄철에만...)

본론으로 돌아가서...

송악에서 대산가는 도로에서 대호 방조제가 끝날즈음에 있는 삼길포항으로 들어선 후 대산항 방면으로 대산항 유람선 타는곳을 지나서 안으로 해안도로를  타고 조금 더 안으로 들어오시면 여러 횟집이 다시 나타납니다.

 가게 앞에 해안변 주차장이용.

단 해안변 주차하실 때에는  가능하면 가로등 아래 주차는 피하시는게 좋습니다. 갈매기가 간혹 쉬면서 볼일을 봅니다.

(파 숙성용 김치통이 잘 나와서 사진 옮겨옴)
앞의 통이 파를 숙성시키는 (익히는) 김치통입니다.

기본 밑반찬은 정갈합니다. 계절에 따라 약간 다르게 나오지만 거의 유사한 차림상이죠.  (갈치 속젓이 짜지 않으면서 최고입니다.저는 남도출신이라 젓갈을 좋아하기에 이 젓갈에 밥을 비벼먹곤 한답니다.)

오늘의 메뉴 아나고탕

모처럼 아내랑 둘이서 호젓하게 ...
입맛이 약간 까다로운 아내가 대만족했으니 정말 검증된거죠. 식사 후 잠시 해안 도로를 걸어도 되구요. 뒤산을 산책삼아 거닐어보면 눈앞에 펼쳐진 삼길포항 앞바다가 마치 남도의 다도해에 온것 처럼 그림같이 아름다운 풍경을 선물해줄 것입니다.

마음에 드시거나 도움이 되셨다면 공감 꾹 눌러주세요. 보이지않는 힘이 됩니다.

(다향한글사랑)
 
Posted by 한글사랑(다향)
퇴근길 차안의 MP3를 켜자 이 노래가 흘러나옵니다. 

 이 곡이 우리나라 일반 대중(?)들이 좋아하는 Old POP 300곡 중 20위 (정확히는 9위) 안에 올라 있는 곡이죠. 벌써 십여년전 선곡이니 지금은 선호도가 많이 달라졌겠지만... .
이 CD도 벌써 10년이 훌쩍 지났네요.

Michael Jackson의 "You Are Not Alone"은 추모곡으로도 많이 알려져 있다고 합니다.
피아노 선율과 함께 마이클 잭슨의 목소리까지 참 잘 어울리는 노래로 본인이 힘들 때 이 노래를 불러 스스로 위로를 했다고 합니다. (본 글의 맨 아래 참조)

오늘 따라 이 노래가 더욱 슬프게 느껴집니다.
내 마음도 그런가 봅니다.

You are not alone 바로듣기 클릭
https://youtu.be/pAyKJAtDNCw


You are not alone.
                       Michael Jackson

Another day has gone I'm still all alone
또 하루가 지나고 난 여전히 혼자예요.

How could this be you're not here with me
어떻게 된거죠. 그대가 내 곁에 없다니
 
You never said goodbye
당신은 내게 잘 있으란 말도 하지 않았죠.
 
Someone tell me why
누군가 내게 그 이유를 알려주세요
 
Did you have to go and leave my world so cold
왜 당신은 떠나야만 했나요 차갑게 날 떠나야만 했나요
 
Everyday I sit ask myself
매일 앉아서 난 나에게 물었죠.

How did love slip away.
사랑이 어떻게 조용히 가버릴 수 있는지를
 
Something whispers in my ear and says that
무언가가 내 귀에 속삭여요
 
You are not alone But I am here with you
당신은 혼자가 아니에요. 내가 여기에 당신과 함께 있으니
 
Though you're far away I am here to stay
비록 당신은 멀리 있지만 내가 여기에 머물러 있으니
 
But you are not alone I am here with you
당신은 혼자가 아니에요. 내가 여기 당신과 함께 있잖아요.

Though we're far apart
비록 우리가 멀리 떨어져 있지만
 
You're always in my heart But you are not alone
당신은 항상 제 맘속에 있으니 당신은 혼자가 아닙니다.
 
Just the other night I thought I heard you cry
어떤 날 밤이었어요. 당신의 울음소리를 들은 것 같았죠.
 
Asking me to come and hold you in my arms
와서 당신을 안아달라고 부탁하는 듯한
 
I can hear your prayers your burdens I will bear
난 당신의 기도를 들을 수 있고 당신의 짐을 제가 지겠어요.
 
But first I need your hand
하지만 우선 당신의 손을 잡고 싶어요
 
Then forever can begin
그러면 시작만이 있을테니까요
 
Everyday I sit and ask myself
매일 앉아서 난 나에게 묻죠
 
How did love slip away
어떻게 사랑이 그렇게 조용히 가 버릴 수 있는지를
 
Something whispers in my ear and says that
무언가 내 귀에 대고 속삭여요
 
You are noy alone But I am here with you
당신은 혼자가 아니에요. 내가 여기에 당신과 함께 있으니

Though you're far away I am here to stay
비록 당신은 멀리 있지만 내가 여기에 머물러 있으니 

But you are not alone I am here with you
당신은 혼자가 아니에요. 내가 여기 당신과 함께 있잖아요
 
Though we're far apart
비록 우리가 멀리 떨어져 있지만
 
You're always in my heart but you are not alone
당신은 항상 제 맘 속에 있으니 당신은 혼자가 아닙니다.

 Oh, whisper three words And I'll come running, darling
세 마디만 속삭여 주세요. 그럼 제가 달려갈게요
 
And girl, you know that I'll be there
그대여, 당신은 내가 그대 곁에 갈거라는 것을 알고 있죠

I'll be there
내가 그대 곁에 있을 거에요
 
You are not alone But I am here with you
당신은 혼자가 아니에요. 내가 여기 당신과 함께 있으니
 
Though you're far away I am here to stay
비록 당신과 멀리 있지만 내가 여기에 머물러 있으니
 
But you are not alone I am here with you
당신은 혼자가 아니에요. 내가 여기 당신과 함께 있잖아요.
 
Though we're far apart
비록 우리가 멀리 떨어져 있지만
 
You're always in my heart But you are not alone
당신은 항상 제 맘속에 있으니 당신은 혼자가 아닙니다.
 
But I am here with you Though you're far away
내가 여기에 당신과 함께 있으니 비록 당신은 멀리 있지만
 
I am here to stay Though you're far away
내가 여기에 머물러 있으니 비록 당신은 멀리 있지만
 
But you are not alone I am here with you
당신은 혼자가 아니에요. 내가 여기 당신과 함께 있잖아요.
 
Though we're far apart You're always in my heart
비록 우리가 멀리 떨어져 있지만 당신은 항상 제 맘속에 있으니
 
But you are not alone
당신은 혼자가 아니에요

영원한 팝의 황제  마이클 잭슨(Michael Jackson)의 You Are Not Alone 입니다~ 

'You Are Not Alone'
'Though we're far apart'
'You're always in my heart but you are not alone'

'당신은 혼자가 아닙니다'
'비록 우리가 멀리 떨어져 있지만'
 '당신은 항상 제 맘속에 있으니 당신은 혼자가 아닙니다.'
 
 이 노래가 지금 마음에 상처나 슬픔이 있는 사람들에게 위로가 되었으면 합니다.

[이 곡의 사연]
You Are Not Alone〉(유아 낫 얼론)은 마이클 잭슨의 앨범《HIStory: Past, Present and Future, Book I》에 수록된 대표 히트 싱글 중 하나이다.
 1995년 8월 15일에 발매됐으며, 최고의 R&B 가수이자, 프로듀서인 알 캘리가 작곡했다. 이 곡은 당시 잭슨의 여러 문제 (성추행, 각종 루머/스캔들 등)에 대해 자신의 힘든 마음을 표현한 곡이다. 이 곡으로 그래미 어워드는 물론 아메리칸 뮤직 어워드를 수상 받았으며, 뮤직 비디오에서 당시 그의 부인인 리사 마리 프레슬리와 세미 누드로 등장했다.
이 싱글은 150만 장이 팔렸으며, 전 세계에서 1위를 했다. 또한 이 곡으로 기네스북에 넘버원 히트 싱글로서 입성하기도 했다
Posted by 한글사랑(다향)
 오늘은 4월23일 월요일 어제는 4월 22일 이즈음에 내린비는 곡우라고 합니다. ( 24절기 중 여섯 번째 절기로 본격적인 농경이 시작되는 때이며, 곡우 때쯤이면 봄비가 잘 내리고 백곡이 윤택해진다. 그래서 ‘곡우에 가물면 땅이 석자가 마른다’, 즉 그해 농사를 망친다는 말이 있다.).  매년 거의 어김없이 비가 내리죠. 어제와 오늘은 전국에 봄비가 내리고 있습니다.

봄비가 내리는 오늘은 유난히 이은하의 곡 봄비가 생각이 납니다. 담양 어머니, 장모님을 여의어서인지 유난합니다.

이은하의 "봄비" 이 곡은 1979년에 방송된 문화방송(MBC)의 주말 드라마 '봄비'의 주제곡으로 기억합니다.  타이틀롤부터가 그 당시보기 힘들정도로 수채화처럼 수려했습니다.

당대의 내노라하는 멜로드라마 주인공 이정길, 이효춘, 김자옥 등이 출연하였으며, 이 주제가는 극본을 쓴 이희우가 작사하고 곡은 김희갑이 작곡했습니다.

또 이은하가 부른 이곡 '봄비'는 최근(?)영화 '내부자들'에서 이병헌이 불러 재조명되어 시선을 모은 곡이기도 합니다.


이은하 봄비 바로듣기 클릭
https://www.youtube.com/watch?v=7OejYotCSzc

봄비  (1979)
       노래 : 이은하

봄비 속에 떠난 사람
봄비 맞으며 돌아왔네
그때 그 날은 그때 그날은 
웃으면서 헤어졌는데

오늘 이시간 오늘 이시간
너무나 아쉬어
서로가 울면서 창밖을 보네
봄비가 되어 돌아온 사람
비가 되어 가슴 적시네


제가 또 좋아하는 겨울장미

이은하 겨울장미 바로듣기클릭
https://youtu.be/QOfzwinNF5I

겨울장미(1986)
                   노래 : 이은하

철이 없어 그땐 몰랐어요 
그 눈길이 무얼 말하는지 
바람불면 그대 잊지 못해 
조용히 창문을 열면서 나는 생각해요

겨울에 피는 흰 장미여 
아직도 나를 기다리나 
감춰진 마음 보고싶어 
햇살을 향해 피었는가 

사랑의 말 내게 들려줘요 
그리움이 나를 반기도록
바람불면 그대 잊지 못해 
조용히 창문을 열면서 그대 기다려요

겨울에 피는 흰 장미여 
아직도 나를 기다리나 
감춰진 마음 잊지 못해 
햇살을 향해 피었는가 
사랑의 말 내게 들려줘요 
그리움이 나를 반기도록 
바람불면 그대 잊지 못해 
조용히 창문을 열면서 그대 기다려요


이은하 아직도 그대는 내사랑 바로듣기 클릭
https://youtu.be/uUlRWnGs8Oo

아직도 그대는 내사랑
                        노래 : 이은하

아직도 그대는 내 사랑
수 많은 세월이 흘러도
사랑은 영원한 것

아직도 그대는 내 사랑
희미한 기억속에서도
그리움은 남는 것

나는 너를 사랑하네
아직도 너 하나만~을
나는 너를 기다리네
아직도 잊지를 못하고
언제 언제까지

아직도 그대는 내 사랑
수 많은 세월이 흘러도
사랑은 영원한 것

나는 너를 사랑하네
아직도 너 하나만~을
나는 너를 기다리네
아직도 잊지를 못하고
언제 언제까지

아직도 그대는 내 사랑
수 많은 세월이 흘러도
사랑은 영원한 것

대학교 일학년 야유회때 인문대 교수 한분이 이 노래를 불렀다. 그것도 가사를 안주머니에서 꺼내들고 참 멋있게 불렀다.

대한민국의 대중가요는 딱 두곡이라고
첫곡이 이은하의 아직도 그대는 내사랑
그 두번째 곡은 양희은의 이루워질 수 없는 사랑 이라고
참고로 이 두 곡은 결혼식 축가로 부르면 절대 안된다는 말로 소개를 하였다.

이은하는 13세 때 가요계에 데뷔해 9년 연속 MBC '10대가수 가요제'10대 가수상을 수상하고 '봄비', '아직도 그대는 내사랑', '겨울장미' 등 수많은 히트곡을 남기며많은 사랑을 받았습니다.

이은하의 최근 근황은  MBC 휴먼다큐 '사람이 좋다'를 통해서 전해졌는데요. 이은하는 최근까지 척추 전방 전위증을 알고 있으며 현재도 진통제와 약물치료에 의존하고 있다고 합니다.

척추 전방 전위증은 위 척추뼈가 아래 척추뼈보다 배 쪽으로 밀려나가면서 허리 통증과 다리 저림을 일으키는 질환으로 증상이 심해지면 엉덩이나 하지 마비로도 올 수 있다고 합니다.

하지만 이은하는 고통에 맞써 자기와의 힘든 싸움을 견디며 고된 시간 속에서도 틈틈히 꾸준한 운동과 노래 연습을 하며, 제2의 전성기를 되찾기 위해 재도약을 준비하고 있다고 합니다.

그럼에도 얼마전 파산선고를 받았다는 기사가 인터넷에 떴다.
Posted by 한글사랑(다향)

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