웃어보자... 웃음은 만능 재주꾼!

 

 

 

오늘은 웃음에 대해 생각해 봅니다. 웃는다는 것 생각만큼 싶지 않습니다.

잘 웃으면 실없다는 말에 영향을 받은 것인지도 모르지만 우리 한국사람들은 웃음에 인색합니다.

저도 그런 사람중의 하나입니다.

저의 겉모습, 즉 첫인상을 보는 대부분의 사람들은 제얼굴이 대단히 날카롭고 차갑다고 합니다.

저도 이런 제 모습을 잘 아는지라 나름 웃어보이려고 노력도 해보지만

역시 본 모습을 숨기는 것은 어려워 보입니다. 그래도 나름 웃는 모습을 보이려 애쓰지요

 

웃음치료는 오래 전부터 웃음을 통해 신체의 통증과 정신적 고통을 완화시키는 대체요법으로 활용되었는데,

그 이유는 우리 뇌는 참과 거짓을 구별하지 못하기에 웃는 표정만 지어도 '행복호르몬'인 세로토닌을 분비한다고 합니다. 이를 '안면 피드백 효과'라 하는데, 일상 생활에서 웃기보다 찡그릴 일이 많은데이런 때일수록 의도적으로 웃는다면 행복한 감정을 만들어 내어 결국 좋은 결과를 이끌어 낼 수 있을 것입니다.

일본 에서 진행된 웃음의 운동 효과에 대한 연구 결과를 보면 3분 동안 전력 질주하면 18kcal가 소모되고,

3분 동안 웃으면 11kcal가 소모되어 박장대소하면 온몸 근육이 최대한 많이 사용돼 전신운동 효과를 준다.

즉 웃음은 운동 효과도 있어 다이어트와 스트레스 해소에 도움을 줄 수 있다.
실제 개인적으로 허리가 아프도록 웃으면 나중에 베가 아프다는 것을 느기고 삼분이상 웃기는 힘에 부친다.

이왕 웃는 것. 웃을 때 마다 일부러라도 더 크게, 더 오랫동안 온몸으로 웃으면 나중에는 저절로 습관이 되어

크게 웃는 것이 자연스러워지고 얼굴 까지도 변하게 된다.

이미 작고하신 황수관 박사님이나 웃음에 일가견이 있는 유철종박사등을 예를 들 필요도 없을 것이다.

 
나는 일요일 저녁에 빼놓지 않고 보는 TV 프로그램이 있는데 개그 콘서트 일명 "개콘"이다.

그 프로를 보면서 마음껏 웃다보면 일주일 동안의 피로가 풀리는 듯 하다. 물론그 중에서 유난히 마음에 가는 프로가 있기도 하지만 대체적으로 작은 것에서도 크게 웃을려고 하고 실제 웃는디.

이렇게 일상 속에 소소한 재미와 웃음의 요소를 잘 찾아보면 그래도 아직가지는 웃을 일이 많다.

요즘은 현관 문을 나서 엘리베이터를 기다리는 동안에 억지로 라도 웃음을 지어본다.

그러면 하루가 좀 달라지는 듯 하다.

 

예전에 한국에 있을 때에는 어려운 일이나 마음 상한일이 있으면 화장실에서 거울을 보면서 "씨익" 하고 웃곤 했다. 지금 생각해 봐도 좋은 습관이었다. 요즘은 화장실 거울 ㅇㅍ에서 뿐만이 아니라 중국직원들을 만나면 무조건 미소를 띄워준다. 한국에 있을 때에는 사람 이름을 외우는데 남다른 재주가 있다고 생각했는데 이곳에 온후로는 중국 직원들의 이름이 쉽사리 외워지지 않는다.  한자를 한국얼ㅗ 외우기도 그렇고 중국발음으로 외워야하고  더군다나 개인적으로 일대일로 만날 기회가 적다보니 더욱 그렇다고 핑게를 삼아보지만 ....

그들에게 밝게 미소를 띄우면 그들 역시 무뚝뚝하게 있다가 밝게 웃어주고 인사를 나눈다.

 

어찌되었든 많이 웃자.

억지로라도 많이 아주 많이 웃자.

안되면 입꼬리만이라도 살짝 위로 올려 보면 자연스레 웃게 됩니다.

아러면 뇌도 속겠지요 후후후.

 

 "행복해서 웃는 것이 아니라 웃기 때문에 행복해진다"      <윌리엄 제임스,미국 심리학자>

                 <130821>