자기애를 증진시키는 법 7가지

 

저는 개인적으로 3번 "거울을 보고 미소를 지어본다" 를 가장 먼저 추천합니다.

물론 요즘들어 거울을 보면 나이든 낯선 남자가 서있는 경우가 많은데

그래도 식하고 웃어주면 거울 속 남자가 먼저 웃는 것 같습니다.

 

그리고 7번 "내 안의 감사할 일을 찾아본다 "도 좋은 방법인데

그냥 단순히 생각만 하는게 아니라 스스로 작은 소리로 소리내어서

자기 자신의 귀가 이 칭찬하는 소리를 듣도록 스스로 소리내어 칭찬해 보는 것입니다.

 

마지막으로 5번은 저자의 말보다는 제 게인적으로는 "혼자서 걸어보기"로 대체 추천합니다.

밖에 나갈 상황이 아니라면 사무실 , 집이라면 방안 거실에서라도 살빡 걸어보는 것입니다.

그러면 마음이 한결 나아지고 새로운 생각과 의욕이 솟을 것 입니다.

속는 셈 치고 한번 해 보시기를 권합니다.

 

                           <130702> 

 

자기애를 증진시키는 법 7가지 방법.

1. 자신의 실수를 관대하게 대한다
    자신을 용서해보지 못한 사람은 다른 사람도 용서할 수 없다. 
  
2. 있는 그대로를 수용한다
    자신의 한계를 수용하지 못하면 다른 사람의 단점도 수용할 수 없다.

3. 거울을 보고 미소를 지어본다
    자신을 보고 웃지 못하면 다른 사람 앞에서도 진정으로 미소 지을 수 없다.

4. 자기 안의 가능성을 찾아 본다 
    자기 잠재력을 못 찾으면 다른 사람의 가능성도 찾을 수 없다.

5. 혼자서 밥을 먹어 본다
    자신과 평화로운 관계를 맺지 못하면 남하고도 평화로울 수 없다.

6. 사소한 일에도 스스로 칭찬하고 보상한다
    자신을 칭찬하지 못하면 다른 사람도 진심으로 칭찬할 수 없다.

7. 내 안의 감사할 일을 찾아본다
    자신에 대한 감사가 없다면 세상에 대한 감사도 없다.

* 출처 : 이민규 <끌리는 사람은 1%가 다르다>