"청소하면 스트레스 줄고 정신건강 도움"

중국에 사는 주재원들은 대부분 집안일을 도와주는 아주머니(일명 아이)를 통해서 집안 청소를 하게 됩니다. 한국에서보다 집의 평수가 넓기도 하고 임금이 저렴한 것도 이유의 하나입니다.  혼자 단신부임한 제게도 이 "아이"를 권하는 사람들이 대부분이었습니다.

그런데 그들에게 말한 이유 중의 하나가 집안 청소를 하면 건강에도 도움이 되고 또 집안 구석구석을 살피게 되는 잇점도 말하였고, 특히 혼자사는 관계로 그들 방보다 삼분지일정도밖에 안되고 식사준비등도 마음에 걸린게 사실입니다.

 

저는 보통 일주일에 두세차례 청소를 하곤 합니다. 

수요일 토요일 그리고 일요일, 특히 휴일에는 하루에 두어차례 이상 쓸고 닦고하는데 이때 제대로 청소를 하게 되면 흐르는 땀과 함께 쀼틋함을 느끼는 듯 햇는데 아래 글을 보니 맞는 것 같습니다.

 

그리고 잊지 않는 거죠

"마음의 '때' "까지도 함께 밀어내는 것을 ...........

 

 

 

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"청소하면 스트레스 줄고 정신건강 도움"

 

청소를 해야 한다는 부담감 때문에 스트레스를 느끼는 사람이 많다. 게으른 사람은 아예 청소를 하지 않아 집안을 방치하는 경우도 있다.

이런 이유 때문에 '청소' 얘기만 나오면 혈압이 오른다는 사람도 있다. 하지만 청소를 하면 스트레스가 줄어드는 효과가 있어 정신건강에 좋다는 연구결과가 있다.

영국 런던대학 마크 하머 박사 연구팀이 정신건강과 신체활동량에 대한 연구를 진행한 결과, 일주일에 적어도 한 번 이상 운동하는 사람은 정신건강 문제로 고통을 겪을 위험이 33% 낮았다.

특히 일주일에 한 번 규칙적으로 청소 등 몸을 많이 움직이는 집안일을 하는 사람도 정신건강 위험이 20% 낮은 것으로 나타났다.

연구팀은 가사와 화분 가꾸기, 걷기, 운동 등 다른 형태의 신체활동이라도 모두 정신건강에 도움이 된다고 했다. 일주일에 한 번 20분 이상 쉬지 않고 몸을 움직이면 운동효과가 있어 스트레스가 줄어드는 등 정신건강에 좋다는 것이다.

이 연구결과는 주로 신체활동에 초점을 맞춰 청소의 운동효과가 정신건강에도 도움이 된다는 것을 규명한 것이다. 그러나 청소를 극도로 싫어하는 사람이 억지로 하면서 받는 스트레스도 상당해 이에 대한 연구도 필요할 것으로 보인다.