2017. 12. 13. 21:25 100자 단상

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Posted by 다향(한글사랑)의 티스토리 한글사랑(다향)

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  1. Favicon of https://click4tea.tistory.com BlogIcon 다향(한글사랑)의 티스토리 한글사랑(다향) 2017.12.13 16:23 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    ‘영혼이 상처받을 때....
    걸어라..

    영혼이 상처를 받아서 일어나지 못하고 있다면 내키지 않더라고 일단 걸어보라고 권하고 싶다.

    밖으로 나가 따뜻한 햇살 속에서 걸어보면 여러 가지가 좋아진다. 일단 편안한 상태에서 천천히 걸으면 명상(meditation)상태가 된다. 영혼을 위로하기 좋은 상태다.

    될 수 있으면 걸을 때 자신의 팔다리가 움직이는 것을 느끼면서 천천히 걸어보자. 걸을 때 팔다리를 움직이는 것은 뇌에 좋은 자극을 주어 상처로 인하여 멈춰버린 뇌 활동을 다시 되살린다.

    실제로 걸으면 뇌내 세로토닌 합성이 증가한다. 야외에서 걷다보면 햇빛아래서 합성되는 비타민D 혈중 수치가 올라간다. 비타민D는 통증도 줄이고, 우울증을 개선시키는데 도움을 준다.

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